家居日记这个其实并没有一个固定的数值，正常情况下室内的灯光只要不是过于的刺眼，对我们的眼睛都不会产生太大的危害，但是不管室内的灯光是多少瓦，对眼睛肯定也不会产生什么好处的。如果说室内的面积保持在30平米到50平米左右，那我觉得80瓦到120瓦左右的灯光都是可以接受的。当然如果室内面积比较大，那么灯的瓦数肯定也是要随之增加的，相反灯的瓦数就要有所减小。
要说室内的灯光多少瓦对眼睛有好处，那这个还真不太好说呢，因为现在没有把这个室内的整体面积给确定出来，然后也没说具体要用的是什么样的灯。
如果您要有说的是LED灯，那肯定是得瓦数小一点才行，比如像卧室里面用个5瓦左右的灯就可以了，用的灯瓦数太大，对眼睛没好处的。如果是普通的白炽灯泡，同样也是在卧室里面，那得用个40~50瓦的吧，同样也不能用那么大的瓦数。