家居日记睡觉时不枕枕头肯定对颈椎不会有任何的帮助，甚至在不正枕头的情况之下，还对颈椎能起到适得其反的影响呢，因此建议大家尽量不要这样做。
而在对于颈椎不是特别好的朋友来讲，枕头的选择还是挺重要的，首先枕头的高度应该控制在10~15公分之间，其次枕头的软硬程度也很重要，不能特别软也不能特别硬，现在有很多填充物为主的，枕头特别适合颈椎不好的朋友使用。
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不枕枕头睡觉对颈椎没有好处，正常的颈椎都有一个向上凸起的弧度，枕头可以维持这个生理曲度，对颈椎有一定的承托作用，缓解颈椎肌肉的疲劳，让人睡得比较舒适。
如果不枕枕头睡觉，颈椎就会处于悬空的状态，时间久了，造成颈椎的疲劳，增加颈椎的压力。
另外，不枕枕头睡觉，还会影响头部的血液循环，这样的睡姿，头的位置就比心脏低，导致流入头部的血液偏多，一觉醒来会有头晕目眩的感觉，所以睡觉枕枕头才是好的习惯。
不枕枕头睡觉对颈椎是不好的，所以一定要选择合适自己的枕头才行，市场上有不同款式的枕头正在出售，乳胶枕头的销售量是最高的，因为乳胶枕头是环保型的产品，保证到零甲醛含量，不会伤害到人体健康。
还有就是乳胶枕头有保护颈椎的作用，睡在乳胶枕头上是非常舒适的，因为乳胶枕头不软不硬。但是一定要购买质量好的乳胶枕头才行，不能贪图便宜。
不枕枕头睡觉对颈椎不好，这一点是毋庸置疑的，所以你可千万不能这么做。有很多朋友在睡觉的时候都不喜欢枕枕头，这个做法是错误的，以后你一定要养成枕枕头的好习惯。
你可以考虑购买高度比较低的枕头，这样更容易适应一些，你可以先去当地的专卖店了解一下，然后再做决定。枕头的品牌还是比较多的，每个品牌的售价都不一样，你需要进行综合的对比，建议你尽量选择大品牌。
长时间不枕枕头睡觉对人的颈椎确实还是非常不好的，这个问题大家还是需要重视的，尤其是现在有很多年轻人睡觉的时候都不太喜欢使用枕头，这样时间久了之后人的颈椎还是挺容易疼的。
尤其是现在有很多人长时间都面对电脑，颈椎或多或少还是有一定的问题的，所以说在选择枕头的时候一定要选择适合自己的，这个一定要了解清楚枕头的高度，同时也要了解清楚枕头的软硬度，平常也要注意对枕头进行清洗。
不枕枕头睡觉，对颈椎是没有好处的，如果长期不枕枕头，那么只会导致颈椎变直的情况越来越严重，甚至很有可能会出现颈椎曲张反张的情况，同时韧带也会钙化，所以对颈椎是没有任何好处的。
平时睡觉的时候一定要枕枕头，而且在选择枕头高度的时候，也要选择合适的高度，尽量是选择10厘米到15厘米左右的枕头高度，同时枕头的软硬度要适中，这样枕在上面会觉得非常的舒适。