家居日记孕妇在怀孕期间心里压力还是比较大的，所以有的孕妇情况也是比较严重的，是会出现失眠的情况，这样孕妇是会影响到胎儿的，体制也是会下降，所以这个时候一定是要注意的，你可以是使用心理暗示的，在上床之前，你可以用热水泡泡脚，也是能够缓解疲劳的，是会促进你的身体循环，到时候也是会缓解失眠的症状，到时候出现失眠的情况可以去试试。
第1种方式，孕妇在晚上睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，这样能够起到助眠的作用，并且能够提高孕妇的睡眠质量，有很多孕妇会喝孕妇奶粉，你也可以考虑一下，直接去当地的母婴专卖店进行购买就可以了。
第2种方式，在睡觉之前你可以听一段轻音乐，可以放松自己的神经，同时也能够起到胎教的作用，孕妇的睡眠是非常重要的，要是孕妇失眠，宝宝也就没有办法入睡，同时宝宝也会停止发育。
孕妇失眠严重一定要改善，长时间失眠会伤害到自己的健康也会伤害到胎儿的发育。
很多孕妇怀孕期间每天都在床上躺着，白天一直是嗜睡的状态，到了晚上就睡不着了，自然会出现失眠的情况。
最好白天出门活动活动，做一些自己感兴趣的事情，白天有些疲惫了，晚上是很好睡觉的，失眠的问题就直接改善了，孕妇有任何的心理问题，也是要跟家人多沟通的。
孕妇失眠严重，平时肯定要改善一下自己的生活作息，孕妇在怀孕期间情绪波动是非常大的，所以家里人也要照顾一下孕妇的情绪，平时多安抚安抚孕妇，尽量让孕妇保持一个愉快的心情。
另外在睡觉之前可以多用热水泡泡脚缓解缓解疲劳，还可以喝一杯热牛奶助于睡眠，不过牛奶不能喝的太多，不然半夜会想要起来上厕所。除此之外，睡觉之前可以多听一些助眠曲。
孕妇失眠最主要还是因为孕妇的精神处于非常亢奋的状态，通常还是因为精神压力过大导致的。孕妇睡眠严重体内的胎儿也是没有办法好好休息的，长时间的严重失眠是会影响胎儿的智力发育的，而且生出来的宝宝有可能是不健全的。
所以孕妇严重失眠肯定是要进行调节的，可以去咨询一下医生，看能不能通过一些药物来进行改善，另外孕妇肯定要保持愉悦的心情，可以听一些舒缓的音乐，看一些自己喜欢看的书籍。