家居日记这个时候其实可以给你媳妇儿买点苹果还有牛奶之类的，因为这个时候女人需要补充的维生素还有矿物质是要比较多的，苹果里面这些东西的含量比较高，而且人怀孕的时候会比较容易贫血，吃苹果是能够补铁的，然后喝牛奶就能够促进铁的消化和吸收，这样对身体是比较好的。然后也可以买点动物的内脏，还有瘦肉之类的东西煮给她吃，这样对胎儿的发育也是有促进作用的。
怀孕三个月的时候，你就多吃瘦肉，鸡蛋，蘑菇，大虾，这些高蛋白质低能量的食材，因为三个月的时候是胎儿在体内形成脏器的时候，形成脏器要多补充蛋白质这类元素。
像鸡蛋里面的蛋黄，还有瘦肉里面蛋白质的含量非常高，孕妇多吃这些东西对胎儿是非常有好处的，除了这些蛋白质含量比较高的食材之外，还可以吃点水果，补充一下维他命和其他的矿物质元素，会让胎儿越来越聪明的。
其实在怀孕三个月的时候，不需要特别的大补，只要能够满足日常的营养需求就可以。如果刚开始怀孕时查出孕酮比较低，那么在怀孕三个月的时候吃面条，面包，大米饭，饼干，玉米，马铃薯，苹果，核桃，绿色蔬菜这些食物对胎儿是比较好的。在怀孕三个月的时候，有些人还有妊娠反应，可能对于这些食物还没有太大的食欲，所以孕妇这个时候可以根据自己的喜好选择吃一些比较有营养的东西，这样对胎儿也有一定的好处。
怀孕三个月的时候，大部分孕妇可能都有呕吐的感觉，这时候很多孕妇其实都喜欢吃一些比较酸的东西，比如说可以多吃一些柠檬或者是葡萄。还有在怀孕前三个月，孕妇可以多补充一些叶酸，这样对宝宝是有好处的，所以我建议孕妇可以多吃一些柚子。另外孕妇应该多吃一些比较容易消化的食物，比如说可以多吃一些豆腐或者是豆浆，还可以多吃一些火龙果。
我建议你在怀孕前三个月的时候最好多吃一些核桃，因为核桃是有助于大脑发育的，这样宝宝会比较的聪明。而且不要买那种经过加工的核桃，加工过的核桃它的营养肯定流失了，甚至可能添加过防腐剂，这些东西都是不好的。最好是吃生核桃，生核桃的营养肯定是比较好的，虽然他的外皮会有一点苦涩，但是营养价值非常的高，所以你一定要强忍着自己吃下去。
怀孕三个月时，很多妈妈都会出现孕吐的，再严重也要吃东西，你不吃宝宝营养就跟不上，实在吃不下还可以吃孕妇奶粉，这时候也可以多吃一些汤类，好喝又不油腻。比如可以多吃乌鸡红枣汤，把乌鸡清洗干净，然后把红枣去核，一次性加入足够多的水，然后再加一些生姜片，用大火烧开，再用小火煮上两个小时之后，再放一些调味料，这样子清清淡淡的，妈妈们爱喝，宝宝也能够得到营养。
怀孕三个月的时候可以吃很多东西，对胎儿都是比较好的。
首先你可以多吃一些胶原蛋白相对比较丰富的食物。比如在怀孕的时候多吃一些猪蹄呀，或者多吃一些鲫鱼之类的东西，这些一方面可以改变孕妇的本身体质，另一方面奶水也会相对比较充足，等胎儿出生以后也有足够的奶水来母乳。
其次也可以多吃一些维生素比较多的水果，就比如说橙子，橘子等等都是完全可以的。