家居日记一岁宝宝如果缺锌的话，建议给宝宝吃点羊肝羹，因为羊肝羹是用羊肝做成的吗，那么动物的肝脏里面含锌是最多的，所以吃点羊肝羹，补锌效果是非常快的。像我家宝宝一岁多的时候，我就给他买羊肝羹吃，他吃了大概两个月左右，感觉身体状态就比之前要好多了，然后到医院一检测，果然不缺锌了，羊肝羹一定要买纯羊肝的，别买，里面夹杂很多淀粉和红豆的羊肝羹，那种就不是真正的羊肝羹了，可以去某宝上看看。
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最好是能够买点生蚝回来给孩子吃一吃的，这个是比较好的，而且里面的这种含量是比较丰富的，吃了之后能够很好的改善一些缺锌的症状，然后平常的时候可以用胡萝卜榨汁或者是直接打成泥给孩子吃，这个也是很补的。
其实这么小的孩子，通过平常的吃食来调理是比较好的，现在最好是不要买那种口服的补锌剂，因为这个一定程度上还是会有一定的影响的，除非情况比较严重的时候喝是可以的。
一岁宝宝要补锌，那你是可以在宝宝的辅食上面进行添加的，这样也是能够补充这个锌元素，还是很简单的。
你可以去市场上面购买，土豆，海带，鱼类，花生，这些都是可以给宝宝吃的，你可以选择不同的做法，每天给宝宝吃一些，等到吃了一段时间之后，然后是去当地的医院进行检查，看看宝宝的指标是不是正常的，要是正常的就不用吃了。
如果你家的宝宝才有一岁，而且你自己感觉缺锌，在这个时候先不要给宝宝乱吃补锌的东西，我建议首先可以到医院去检查一下，如果宝宝确实缺锌，这个时候我们可以给宝宝吃葡萄糖酸锌口服液，然后在饮食方面也是要给宝宝调理的，我们可以给宝宝吃一些猪肝，一岁的宝宝太小了，吃猪肝也是要把猪肝搅成泥状，然后把猪肝煮熟喂宝宝吃，而且可以分成三餐吃，要少吃多餐以免消化不良。
一岁的宝宝其实还是比较小的，我建议你最好是先去医院查一下微量元素，如果确实缺锌，那么我们可以购买一些补锌的口服液给宝宝服用。有些宝宝可能不太喜欢吃这种口服液，因为大部分的口服液味道都是怪怪的，这个时候我们可以通过食疗的方式来补锌。比如说在平时我们可以给宝宝多吃一些动物的内脏，或者可以多给宝宝吃一些大白菜，效果都是特别好的。
一岁宝宝其实还是挺小的，如果一岁宝宝想补锌，可以直接喂宝宝吃一些食物就可以了，而且宝宝还小，缺锌肯定也不会特别严重，平常在吃的方面一定要注意营养均衡，如果宝宝挑食就有可能导致缺锌。一岁宝宝补锌可以吃苹果，另外像一些豆制品也是可以补锌的。还有海产品和动物肝脏也可以帮助宝宝补锌，但是在吃的时候一定要注意弄成泥，这样有利于宝宝消化，而且宝宝吃的时候也会方便一些。
说实话，一岁的宝宝还比较小，所以通过药物补锌的话可能不是特别的好，所以我们可以通过食疗补锌，比如说平时可以多给孩子吃豆制品，花生，牡蛎，海鱼，大虾，瘦肉等等，给一岁的宝宝吃这些食物是能够达到很好补锌效果的，所以如果你叫宝宝缺锌的话，可以先给他吃一段时间这些食物，然后再去查一下是否缺锌，其实孩子缺锌不是特别严重，家长也是不需要太担心的。
一岁宝宝补锌的话可以在煮粥的时候放一些猪肉，然后再倒一些猪肝粉或者是虾皮粉，这些都是可以自己做或者是在网上购买，也是非常的方便。这样子长期累月的话，锌的含量我觉得就不会缺失了。而且平时的话要多带他出去活动，多晒晒太阳，也是有助于他的钙和锌的吸收，自然也不会缺失，而且大人也不要盲目的给宝宝去补充营养，如果体内营养素负荷的话对宝宝也是不好的。
我家的宝宝现在就一岁了，然后平时吃的话也是为了让他防止锌含量缺失，就多给他吃一些猪肉。奶奶就喜欢在煮粥的时候放一些猪肉，然后再倒一些猪肝粉或者是虾皮粉，这些都是可以自己做或者是在网上购买，也是非常的方便。这样子长期累月的话，锌的含量我觉得就不会缺失了。而且平时的话要多带他出去活动，多晒晒太阳，也是有助于他的钙和锌的吸收，自然也不会缺失。