家居日记如果你发现怀孕的时候缺钙，那么建议你还是从蔬菜或者是食物中摄取钙成分，水果里含钙的东西实在是太少了，大部分水果里面的主要成分就是水和一些维生素矿物质等，是在动物性的植物类的根茎中。比如，可以买点大骨头来熬骨头汤给自己补钙，或者是吃多点菠菜也可以，菠菜里面钙的含量是非常高的，吃菠菜的时候要注意在吃之前要用水焯一下，因为不焯水，钙成分很难被吸收的，所以可以从骨头汤喝菠菜中来摄取钙成分。
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水果当中含钙量比较高的包含了苹果，葡萄，西柚等这些水果当中的含钙量都是比较高的，孕妇在怀孕过程当中，体内胎儿是需要大量补充钙元素的，特别是在6个月这期间胎儿吸收的营养元素是非常多的，你可以多吃一些这类型的水果。
如果你认为吃水果补钙没有太大的效果，也可以让医生开一些钙片给你，而且平常的时候孕妇不要经常待在家里，可以多出去晒晒太阳，这样对于补充钙元素也是非常好的。
一般情况下，孕妇在怀孕的时候大多数都会缺钙的。在这个时候，我们可以选择一些水果来进行补钙，比如脐橙，柑橘，这两种水果富含的维生素C是比较多的，而且脐橙里面富含的钙是比较高，一个脐橙当中就含60毫克的钙，只要5个脐橙的钙含量，就相当于一杯牛奶的钙含量，秋季的水果里面山楂的钙含量也是比较高的，孕妇和儿童饭后吃一点山楂，可以补充身体所需的钙元素，但是在怀孕的早期最好不要吃山楂，怀孕中期后期可以吃。
孕妇在怀孕期间需要的营养还是有很多的，如果是孕妇的身体缺钙的，可以多吃一些苹果，因为这个水果里面是含有维生素和矿物质，而且这个水果也是没有脂肪的，对于胎儿也是很不错的。
你也可以吃樱桃，樱桃的维生素还是有很多的，而且他含有的铁质十分丰富，葡萄也是有很多的元素，而且这个水果也是可以起到安胎的作用，孕妇一定是要多吃点。
其实在怀孕的时候我们身体需要大量的钙，因为胎儿在发育的过程当中会吸收我们体内很多的钙。这个时候我们一定要及时的补充一些钙元素，现在很多水果里面也是有很多的钙元素的，比如说我们可以去吃一些柠檬，枇杷，香蕉，柚子或者是橙子还有樱桃。这几种水果里面多多少少都是有一些钙元素的，如果说去体检发现身体极度缺钙，那么最好是用一些补钙剂。
孕妇怀孕之后是需要补钙的，可以选择吃水果来进行补钙，可以选择吃的水果，有苹果，樱桃，葡萄，西柚等等。水果里面含有的元素还是比较丰富的，另外就是吃水果不容易发胖，所以大部分孕妇在怀孕之后都会选择吃水果来进行补钙。苹果里面是含有多种维生素，还有各种矿物质，苹果可以缓解孕吐，对胎儿的发育的帮助也是非常大的。樱桃里面是含有铁质元素，另外也含有多种柠檬酸，钙磷等营养成分，可以帮助孕妇补血。
孕妇在怀孕之后对于钙的吸收也是比较多，所以我们可以通过多吃水果来补充钙，水果里面含钙比较高的，比如说有红枣还有葡萄，柠檬。这些水果里面所含的钙含量也是比较高的。葡萄，这种水果里面的钙含量也是比较多，对于孕妇也有很好的补充作用。还有红枣也是大补的水果，多吃可以多补充钙的含量，而且也能增强准妈妈的免疫力，对于孩子的骨质发育也很有好处。
虽然说目前有很多水果里面都是含有钙元素的，但是并不是所有的水果都非常适合孕妇吃，我个人觉得孕妇可以使用的含钙水果有苹果，樱桃，葡萄，橙子。如果说孕妇缺钙现象比较严重，我们可以去药店或者是医院购买钙片，现在很多孕妇在刚开始怀孕的时候就会给自己补充钙片，因为当后期如果发现自己钙不足的时候，对于孩子在腹中的生长会产生很大的影响。
葡萄里面含有的钙元素的话是比较多的，要是在这个时候出现了缺钙的情况的话，那么是可以通过吃葡萄来进行改善的，而且这个的话是比较好的，葡萄除了能够提供钙元素以外，还能够补铁，所以说要是贫血的话，吃这个也是比较好的。现在很多人的话都是会买葡萄回来吃的，而且吃葡萄多的话，之后小孩子生出来是比较好看的，眼睛比较黑亮，然后皮肤的话会又白又嫩。