家居日记孕妇在怀孕期间多吃蔬菜水果是对肚子里的宝宝非常好，一般来讲怀孕初期多吃叶酸类也就是维生素b类的，蔬菜和水果比较好，含有叶酸的蔬菜就是菠菜，芦笋、芥菜和苤蓝，水果含叶酸多的就是柑橘，橘子，芦柑，这些都是比较适合在怀孕初期吃的，如果在怀孕中期，可以多吃一些有助于排便的蔬菜和水果，因为怀孕中期经常爱便秘的，怀孕末期就是一些小水肿的蔬菜和水果，因为怀孕末期孕妇体内的水分排泄不好，所以世界这样的蔬菜，最后可以帮助自己排出多余的水分。
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孕期间虽然蛋白质对孕妇非常重要，因为要促进宝宝的生产，但是蔬菜水果也要多吃一些，总之一句话，要做到荤素搭配。蔬菜可以多吃茄子，西蓝花。个人觉得西兰花的营养非常的丰富，而且它可以和各种菜搭配。单吃西兰花，它的营养成分也非常高，另外可以炒肉，或者做成沙拉，都是不错的食材。当然水果类的也要多吃，只不过不能吃一些凉性的水果，要不然对身体会有影响。
孕妇的饮食有关于胎儿和自身的健康问题，所以营养搭配均衡是我们首先需要注意的一点，在蔬菜当中，对孕妇来说比较好的是菠菜，莴笋，香菇，甘蓝等，水果方面比较好的是苹果，香蕉，葡萄等，这些食物当中所含有的维生素和蛋白质都是比较高的，在我怀孕的时候，我婆婆喜欢给我吃一些甘蓝，因为甘蓝当中所含有的叶酸成分是比较多的，而在怀孕期间补充叶酸也是比较重要的，所以多吃一些甘蓝是有利而无害的。
现在孕妇也是要注重饮食的，所以大家在吃水果，也是有一定的要求的，在孕期的时候吃一些菠萝和香蕉是比较好的，因为菠萝，它不仅是味道是酸甜的，有助于开胃，而且它还可以提取这个蛋白质，香蕉里面有钾离子，能够缓解便秘的，到因为后期有一些孕妇是会有便秘的情况的，但是水果也不宜多吃，还是要摄入一些蔬菜，蔬菜没有很大的要求，你可以直接使用的。
孕妇在怀孕的时候可以吃葡萄，苹果，西柚，樱桃等等，这几种水果对孕妇和宝宝都是非常好的，而且这些水果富含的营养也是非常丰富的，比较有利于宝宝的发育，而且对于宝宝营养的吸收也是相当不错的。比如西柚当中是含有叶酸的，叶酸对孕妇还是比较有利的，还有就是樱桃里面是含有铁的铁元素，可以防止贫血的症状，孕妇在吃蔬菜的时候可以选择吃胡萝卜，胡萝卜里面也是富含丰富的维生素的。
现在国家的政策很好了，国家的计划生育政策也可以生二胎了，所以现在有很多夫妻都打算生育二胎了，那么，孕妇在孕育的时候她的饮食搭配是非常重要的。，在孕育期间饮食搭配好了，对孩子来说是非常好的，对孩子的健康非常好，孕妇在孕育时期间，可以多吃蔬菜和水果，比如多吃青菜和苹果，还可以吃一些糯米粉煮成粥来吃，吃这些蔬菜和水果还有糯米粉，生出来的孩子是比较白的。
在怀孕的时候，如果说食欲不是特别好的话，我们可以选择自己平时喜欢吃的蔬菜和水果。怀孕之后可能比怀孕前需要的营养更加多一些，因为只有当孕妇摄入更多的营养，才能给婴儿提供更多的好处，如果说孕妇所提供的营养无法正常满足婴儿的话，那么胎中的婴儿很有可能会出现早产或者是畸形的情况。对于体质比较正常的孕妇来说，目前选择吃洋葱，胡萝卜，香蕉和草莓，这些蔬菜水果比较好。
水果的话建议可以多吃一点西柚、苹果或者是葡萄，这三种的话都是比较好的， 能够补充孕妇所需要的一些微量元素，还有就是之后对于孕妇的生产的话也是比较好的，有一定的助益。还有就是也能够促进体内胎儿的发育，提高婴儿的免疫力。蔬菜的话可以选择萝卜，这种蔬菜的话维生素的含量是比较高的，然后能够降低生病的概率，提高身体的免疫力。