家居日记宝宝吃什么补锌最好看宝宝能不能吃东西，如果宝宝还是几个月大以母乳喂养的，那这个时候就不能依靠宝宝吃东西来补充锌元素，可以给宝宝开一些补锌的口服液，有专门为很小的宝宝研制的那种补锌口服液，如果宝宝缺锌，大夫也会给父母以提示，会告诉父母宝宝缺锌那么也会给父母开一些适合宝宝补锌的药物，那么就根据医生的指示拿给宝宝补锌就好了，别自己给宝宝吃东西，如果发生异物卡到嗓子里反倒会造成反面的作用。
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现在有很多的宝宝体内缺锌，大部分妈妈都会给宝宝买补锌口服液来吃，其实我觉得没有那个必要，因为宝宝还很小，药吃多了对宝宝的身体是不好的，俗话说是药三分毒，我认为，只要经常给宝宝吃一些新鲜水果和蔬菜，宝宝缺锌的情况就会慢慢缓解的。
我们可以给孩子吃一些新鲜的核桃，中秋节，这个季节新鲜核桃是比较多的，我们可以把新鲜的核桃去了皮，然后给宝宝吃，新鲜核桃补锌的效果是非常好的。
现在很多宝宝体内缺锌，大部分的宝妈会给孩子直接使用补锌口服液，其实我觉得完全是没有必要的，因为孩子的年龄如果比较小，吃多了这些保健品是不太好的。这个时候我们还是应该多给孩子吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说每天可以给孩子吃一些苹果和香蕉，另外每天可以给孩子吃一些大白菜或者是丝瓜等等，这些瓜果蔬菜里面的锌含量其实是非常多的。
如果宝宝太小，我个人不建议大家给宝宝补锌，平时只要在阳光不太强烈的情况下，给宝宝晒上一个小时的太阳就可以。要是说目前宝宝缺锌的情况已经严重影响到身体发育，那么可以给宝宝吃蛋黄，核桃，苹果，黑鱼，黄豆，海带，虾皮，茄子，蘑菇等等，同时也可以给孩子多吃一些含有钙和铁的食物，因为当宝宝同时补充这三种元素才能够给宝宝一个更好的生长需求。
对宝宝补锌还是非常重要的，如果宝宝缺锌是会导致宝宝厌食或者是挑食，一直缺锌会影响宝宝的健康成长的。发现宝宝缺锌可以通过食物来进行补锌，这种补锌方式比较健康，而且再给宝宝补锌的同时，也可以补充其他的一些维生素和其他的微量元素。宝宝补锌可以吃花生，牛肉，猪肝，海产品，金针菇，菠菜等等，这几种食物还是比较不错的，在给宝宝补锌的时候可以制定一个补锌菜谱。
宝宝缺锌其实是非常正常的情况，不过发现宝宝缺锌一定要及时补充，平时可以给宝宝吃一些绿色蔬菜，大部分的绿色蔬菜都是含锌量很高的，并且包含了丰富的维生素，给宝宝吃肯定是没有问题的。肉类可以多吃一些海鲜还有鱼肉，不过给宝宝吃海鲜和鱼肉的时候，千万不能摄入过多，毕竟海鲜和鱼肉摄入过多对身体也是不太好的，水果方面也可以多吃一些，不过宝宝的消化系统可能比较差，需要把水果榨成汁给宝宝喝。
现在的一些水果啊，蔬菜啊还有肉类的都是有补锌的效果的。像水果的话，建议最好的话是选择苹果，苹果的话虽然比较普通，但是它里面的含锌量现在是所有的水果中含量最高的，除了苹果之外，还有梨，草莓的话都是比较不错的选择。然后蔬菜的话可以选择菠菜或者是青菜，烧汤或者是榨汁的话都是可以的。然后肉类的话像牛肉的话是最好的，补锌效果最好，还有就是也不会导致小孩肥胖。
宝宝如果需要补锌，那么我们在平时的话可以鼓励他多吃一些含锌量多的食物，比如说有瘦肉，牡蛎，花生，核桃，蛋，苹果，黑鱼，鱼肝，黄豆，海带，小米，松子，小白菜，虾皮，芹菜，芝麻，蘑菇，茄子等等。这些食物里面含锌量也是非常的多，而且平时的话要多喝开水，喝些苹果汁，纯牛奶等等，当然也要需要多吃一些水果蔬菜，这样子营养才能够全方面。