家居日记在怀孕的初期，确实睡眠不是很好的，因为怀孕之后，你的饮食习惯是要改变的，所以这个时候身体是会出现一些反应的，等到过一段时间，那这个睡眠不好的情况就会得到改善的，.或者是你控制好这个睡眠的时间和起床的时间，把你的生物钟给固定好，那到了这个时间你就想要入睡，也是不用担心出现失眠的情况，只要在前期控制好就没关系的。
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怀孕初期睡眠不好，这个是跟我们的精神紧张是有关系的，首先我要劝各位刚怀孕的宝妈不要精神紧张，一定要放松心态。如果上班的话不要太累，如果自己不用上班的话，白天也要出去多走一走。不要一直闷在房间里，因为有科学研究证明，如果我们待在卧室的时间过长，那么晚上我们的心里就会产生排斥反应，这个时候我们反而会睡不着。
很多孕妈妈都是第1次怀孕，会出现精神紧张或者激动的心情。如果心情一直无法调节，肯定会影响到自己每天的睡眠，建议孕妇一定要跟家里人多沟通。特别是遇到烦心事的时候与家人多沟通沟通也有助于舒缓心情。睡眠的问题也能解决。但是有些孕妇是因为孕早期出现的身体反应才会睡眠不好，如果身体非常不舒适。肯定是要到医院治疗的。让医院给予合理的质量方法。
怀孕初期睡眠不好是需要及时调整的，因为怀孕初期婴儿还处于一个发育成型的阶段，如果睡眠不好会对婴儿的发育有一定的影响。所以这段时间你一定要保证自己有充足的睡眠，而且是个保持舒畅的心情，情绪波动不能太大，而且家属也要照顾好孕妇的情绪，不要让孕妇生气。
另外在吃饭的时候要按时吃饭，不能够挑食，一定要均衡营养，吃完之后可以多去户外走动，增加疲惫感。
怀孕初期睡眠状况不好其实也是挺常见的，主要还是孕妇刚刚怀孕或多或少心情方面还是有一些影响的，有的孕妇因为刚刚怀孕也会比较紧张。
这种情况下孕妇一定要放松自己的心情，平常可以听一些舒缓的音乐来调节自己，另外家人最好也要多关心一下孕妇的心情，可以进行开导。孕妇在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，睡觉之前可以洗一个温水澡，另外就是白天孕妇也要有适当的运动，这样也能改善晚上睡眠状况。