家居日记孕妇如果贫血主要就是要注意饮食的均衡性，另外平时不要喝一些茶叶和咖啡。在怀孕期间，孕妇主要可以使用一些含铁量比较高的食物和含维生素比较多的食物。比如说孕妇可以多吃一些红枣，杏子，橘子，山楂和苦瓜，生菜，青笋等等。补充铁元素以及维生素c是一个循序渐进的过程，所以一天两天肯定是看不出效果的，必须要我们坚持一个月左右的时间才能见效。
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我们可以在家里给孕妇煮八宝粥，在粥里面可以放一些红枣，大豆，红豆，枸杞，血糯米，莲子等等。
如果目前孕妇只是贫血，血糖并不高，在熬粥的时候可以在锅里面放一些冰糖一起熬制，要是孕妇血糖高就不要放冰糖了，因为冰糖会加重孕妇血糖值。
另外还可以给孕妇吃车厘子，猕猴桃，火龙果，南瓜，菠菜，小青菜，牛肉，猪肉，鸡肉，鸭肉等等。
每天只要多摄入一些铁元素的食物，就能够起到补血的效果。
平时上班的时候，可以在包里面放几袋子大枣，当零食吃，饿的时候吃几粒，大枣也是补血的，或者把大枣和黑米放在一起，煮一锅大枣粥。蔬菜里面比较补血的是苋菜，炒出来红色的那种菜，不是特别好吃。但为了你和肚子里的孩子，还是要吃的，榨成汁加一点点糖，味道可能会好一些。孕妇贫血多吃点肉吧，特别是瘦肉，对补血的效果还是不错的。猪肝的补血效果也是不错的。
孕妇贫血可以多喝一些菠菜猪肝粥，尤其是早上的时候哦，既可以养胃又可以提供丰富的营养，但是孕妇是不能够吃隔夜食品的，所以就要辛苦爸爸早上早起熬粥啦。最好用砂锅熬粥哦，这样熬出来的粥会比较的粘稠，妈妈也是不可以吃味精的哦，一定要保持食物本身的味道。这个是做过实验的，怀孕期间吃味精，生出来的宝宝会比较笨，在学习的时候容易出现分神的情况。
你有没有去医院查一下自己是哪种情况的贫血呢？现在比较常见的就是缺铁这种的了，其实这种补起来还是比较好办的，对吃点含铁量比较高的食物就好了，然后就是要适当的补充维生素，这样能够保证你摄入进去的铁能够很好的吸收，然后达到一个补铁的效果。现在你可以选择的食物还是比较多的，像鸡蛋，豆干，鸭血，还有鸡肉，牛肉等等这些都比较好。
如果孕妇在怀孕期间经过秋天，那么在立了秋之后，可以多吃一些南瓜。因为南瓜里面的维生素非常的多，另外含铁量也是非常的高。南瓜本身也是一个非常好的食材，南瓜可以蒸着吃， 那个美食博主李子柒，她在做南瓜的时候，就在南瓜上面放一些蛋黄，蛋黄本身铁元素也非常的多。另外可以把南瓜煮着吃，喝汤，包括这个南瓜籽也是可以吃的，营养成分同样非常的高。
给孕妇补血能吃的东西太多了，像一些颜色比较深的食物，大枣，黑米，乌鸡，核桃，红豆，都是可以用来补血的。另外很多蔬菜也可以起到补血效果的，比如胡萝卜，紫菜，胡萝卜里面有大量的维生素B，维生素C，这些对孕妇补血都能起到很好的作用，并且多吃它还能提高孕妇的免疫力。紫菜含有丰富的铁元素和钙元素，多吃紫菜不仅能补血还对婴儿骨骼的发育有利。
胎儿在孕妇体内是需要吸收妈妈的营养的，所以孕妇在平常饮食当中，一定要注意补充身体所需要的营养成分，千万不能挑食。有很多孕妇在怀孕过程当中比较挑食，就容易贫血，孕妇贫血尽量还是选择吃一些含铁量比较丰富的食物，可以多吃猪肝，鱼类虾类，鸡蛋等等，像水果可以吃西柚，樱桃，橙子等等，另外也要每天多吃一些新鲜的蔬菜，像胡萝卜，西红柿，菠菜等等。
孕妇在怀孕的过程当中，十个有九个都会出现贫血，在贫血的时候，作为老公就需要煮一些补血的菜肴给她们吃，我们一个星期可以煮两到三次胡萝卜牛腩，大家都知道牛肉里面含有的铁元素比较多，铁元素能够促进红细胞的生成，改善孕妇贫血的情况，而且胡萝卜牛腩的口感非常的嫩滑，入口即化，多吃胡萝卜对孕妇的身体也是有好处的，胡萝卜里面含有微量元素，能够促进人体对铁元素的吸收。
孕妇贫血平常肯定是要多注意一下营养均衡，平时在吃饭的时候不要挑食，因为挑食很有可能造成孕妇贫血，而且胎儿每天都是需要有营养的食物吸收的，如果孕妇贫血严重，很有可能造成胎儿身体方面的缺陷，所以贫血最好是多吃一些含铁量比较高的食物，另外还要搭配维生素一起吃，这样补血效果是最好的。像平时孕妇可以多吃一些生菜，菠菜，黄花菜，橘子苹果等等。
这个我我可知道，我可以给你点建议，因为我老婆当时就是有点贫血，当时补血的经验特别曲折，我的意思是让她食补补血，我老婆说那样补血实在是太费劲了，还不如到医院开点补血的药吃呢，当时我就批评了她这个想法，你现在是怀孕的孕妇不是正常人，怎么还能开药补血呢，显得你像自己没人管一样，所以当时每天都给她做好吃的那个老婆补血，反正当时就是按正常的菜谱做的，每天保证有鱼肉蛋就可以。