家居日记其实孕妇怀孕了以后一定要及时的补充各种营养，因为肚子里面的胎儿在发育的过程当中会吸取大量的微量元素和维生素的。怀孕了以后孕妇首先需要吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如说孕妇每天可以吃一些苹果，香蕉，葡萄等等，另外还要吃一些茄子，丝瓜，土豆，菠菜以及一些豆制品。还有就是每个礼拜孕妇最好都能吃一些新鲜的牛奶，因为牛奶里面的蛋白是比较多的。
最好是能够根据自己的身体状况来合理饮食，这样能够补充身体发展需要的成分。像苹果多吃点是比较好的，很多人都是一天一颗的，这个不管能够让你的身体变得比较健康，而且对小孩子的发展也是比较好的，特别是大脑部位，之后小孩子生下来之后，记忆力能够比其他的小孩子高很多。而且它里面含有的锌是比较多的，所以说之后小孩子缺锌的情况就会大大降低了。
孕妇怀孕的时候要多吃新鲜蔬菜，水果和肉类食物。尽量做到不要挑食，这样才可以营养均衡。蔬菜可以多吃胡萝卜，菠菜，紫菜，蘑菇等，这几样蔬菜里面含有丰富的微量元素和丰富的维生素，不仅可以满足孕妇和胎儿的营养需求还可以提高免疫力。水果可以多吃苹果，菠萝，香蕉，龙眼，这些水果里面也含有丰富的维生素，并且可以促进孕妇肠道蠕动，防止便秘。
孕妇在怀孕期间可以根据自己的喜好来选择食物，不过在饮食方面还是不要挑食，不要单吃一种食物，这样身体也吸收不到其他的营养成分，孕妇在怀孕过程中最重要的还是需要营养均衡，像孕妇怀孕之后，每天都可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，橙子猕猴桃，香蕉，葡萄等等。另外也可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如西兰花，胡萝卜，青菜等等，荤菜方面可以选择吃猪肝，瘦肉，牛肉，鱼类等等。
孕妇怀孕期间一定要补充各种营养，吃饭的时候要注意荤素搭配，不能够挑食，因为除了自己要补充营养之外，腹中的孩子也是需要补充营养的，而且孩子的吸收能力是非常强的，基本上是吃什么补什么。早餐的时候可以吃一些豆制品，可以多喝豆浆；午餐的时候需要注意荤素搭配，午餐一定要吃好，可以多吃一些菠菜，黄花菜和瘦肉，吃完饭之后还可以吃一些水果，像苹果、橙子，维生素含量都是非常高的。