家居日记10个月宝宝如果缺锌，建议多吃一些海洋里的食物，比如虾皮儿，鲱鱼，生蚝，这些食物锌的微量元素含量比较高，如果孩子不爱吃这些海洋的食物，可以给孩子吃一些半成品，比如说紫菜，鱼粉这种可以在做汤的时候放一些，也可以帮助孩子补锌。此外还有芝麻，花生这些根茎类的坚果类也是含有锌元素的。蔬菜种胡萝卜锌含量也比较大，我家孩子当时就是主要吃胡萝卜，而且胡萝卜价格比较低也比较好买，所以用胡萝卜补锌也是很不错的。
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我们可以给宝宝吃鸡肉，牛肉，羊肉，猪肉，因为现在动物的肉里面锌含量是最多的，因此我个人觉得10个月的宝宝吃以上这些食物能够及时的补锌哦，而且这些食物还能满足孩子需要的其他一些微量元素，不过在给孩子吃这些食物时要注意食用量，如果吃的太多，那么宝宝的胃肯定会受伤，对于宝宝饮食有非常大的影响，而且在短时间内可能无法帮助宝宝补充锌元素，只有等宝宝的胃恢复正常功能之后，才能够继续补充锌元素。
十个月的宝宝其实牙齿已经长出来了，这个时候可以通过食补的方式来补锌。比如说平时可以多给宝宝吃一些鸡肉或者是鱼肉，每天最起码要给宝宝吃一个苹果，一根香蕉，因为水果里面的矿物质含量也是非常高的。另外每天早上可以多给宝宝喝一些牛奶或者是豆浆，牛奶和豆浆里面不但有大量的蛋白，含有很多的维生素和矿物质，所以对于宝宝补锌也是很有帮助的。
10个月宝宝缺锌可以吃的食物也是非常多的，10个月的宝宝已经有牙齿了，可以自己吃食物了。10个月宝宝缺锌，可以适当给宝宝吃一些牛肉，动物，肝脏，鱼肉等等，其中动物肝脏里面含有的微量元素锌还是非常多的，并且吃动物肝脏还可以补铁，另外给宝宝吃海产品也是可以补锌的，如果宝宝缺锌特别严重，还需要通过药补来进行，可以购买三精牌葡萄糖缺锌口服液。
十个月的宝宝如果缺锌可以吃的东西是非常多的。其实鱼类大部分都是比较不错的，像我们这里就有一个说法，就是吃鱼的孩子聪明，其实就是吃鱼的宝宝能够补锌，但是不能吃太多，一般缺锌的宝宝都是吃奶粉的，因为母乳喂养营养还是比较充足的，是不会导致宝宝缺锌，这也是为什么大部分人都不建议给孩子喂奶粉，实在不放心也是可以去医院咨询一下医生吃什么会更好一些。
这么大的宝宝如果出现这样的情况的话，一个是可以吃点海蛎子，这个里面的锌的含量是比较丰富的，但是的话不要直接给宝宝吃，可以煮熟了之后，用辅食机做成辅食然后喂给宝宝，这样的话是比较好的。然后的话就是要多喝点牛奶，这样的话也是可以补锌的。还有就是平常的话一定要吃水果，像香蕉的话，这里面的锌是比较多的，宝宝吃了的话，能够补锌，而且也是比较好消化的。
十个月的宝宝如果缺锌的话，那么我们可以通过食疗来补。 食疗比较的安全，比如说我们平时可以多吃瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，含锌量比较丰富的。但是宝宝缺锌的话，胃口就非常不好，吃的就会比较少，而且食疗的效果也是比较的慢。在市面上也有一些含锌量比较高的产品，比如说喝三精牌的葡萄糖，它所含锌的含量就非常的高，而且效果也不错。