家居日记你要多观察宝宝平时爱吃什么，如果宝宝平时爱吃零食啊，或者是不健康的东西，那么要及时给他停掉，因为零食这种东西不但没有什么营养，而且还会阻碍食物里面的铁和锌的吸收，把原本食物里面的铁和锌元素排斥在身体之外，那么时间长了自然就会缺锌了，所以如果宝宝经常不吃饭吃零食的话，一定要给他停掉，换成锌元素比较高的食物，比如可以多吃一些瘦肉，宝宝可能现在还没有完全长成牙齿，所以可以把瘦肉做成瘦肉泥，或者是吃一些虾米，效果也非常好。
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其实你可以买点海产品回去给孩子吃的，像生蚝，它里面的锌元素是比较丰富的，吃了之后能够很好地补充身体缺失的这种元素。
还有猪的内脏也是可以的，但是这两种东西在处理的时候都要把味道处理掉，可以用黄酒先腌一下，然后再煮，这样口感也会比较好，而且不会有什么异味，孩子会比较爱吃。
或者说你也可以直接把它用辅食机打成泥来给宝宝吃，这样会方便一点，但是也要注意调味。
要是宝宝是身体里面缺少锌元素的，你可以从食物中进行补取的，现在在瘦肉，鸡蛋 ，里面都是含有充足的锌元素，你可以换种方法弄给宝宝吃，这个也是能够提高养身体的抵抗力，效果还是很不错的。如果不是特别缺锌的，是可以不用进行药补的，食物里面含有丰富的锌可以给宝宝进行补充，营养价值也是比较高的，也是可以为宝宝辅食做准备的。
其实很多食物都是可以补锌的，如果说宝宝缺锌，那么可以给宝宝吃一些瘦肉，还有花生，核桃，蛋黄等等。现在宝宝出生以后，基本上我们都是要定期去医院检查微量元素的，在检查的时候，如果发现宝宝缺锌，那么必须要在医生的指导下进行补锌的，宝妈们千万不要自己去购买一些补锌的药物，这样对宝宝其实是没有任何好处的，而且大部分的孩子都是可以通过食补来补锌的。
宝宝缺锌的确是可以使用食物来补锌的，不过想要用食物来补锌首先要看宝宝有多大，一般给宝宝补锌可以给宝宝吃牛肉鱼肉或者海鲜，如果宝宝年龄特别小，最好还是给宝宝吃一些含锌量比较高的水果，毕竟海鲜，牛肉和鱼肉给太小的宝宝吃是有一定危险的，水果可以吃一些苹果或者是葡萄还有西瓜，这几样水果的营养还是非常高的，用来给宝宝补充营养是十分不错的。
宝宝通过食物补锌还是非常健康的，而且有很多食物当中富含的锌元素也是非常多的，对宝宝的健康也是非常有帮助的。给宝宝补锌可以给宝宝吃苹果梨或者是香蕉梨，这两种水果当中也是含有锌元素，而且也含有其他的元素。另外也可以给宝宝吃动物肝脏或者是海产品，这两种食物当中所含有的锌元素还是非常丰富的，可以将动物肝脏或者是海产品弄成泥，然后喂给宝宝吃。
这要看宝宝多大比如说宝宝还没有满一岁，可以让哺乳期的妈妈多吃一些核桃，牛奶，花生或者是葡萄和苹果，因为这些食物里面含有非常多的锌元素，到时候宝宝可以通过母乳吸收到这些新元素，如果宝宝已经满了一岁，可以给宝宝制作苹果泥，香蕉泥，另外每日三餐的时候，可以给他准备一些胡萝卜，玉米面或者是带鱼，这些食物可以让宝宝吃一段时间，然后在检查体内是否缺锌。
我觉得一般六个月以下的宝宝，他的补锌就没有必要，因为这时候宝宝他刚刚脱离母体，人体所要的成分还是比较全面的，所以这时候不需要盲目的补。但是随着月龄越来越大，那宝宝的营养需求量也是越来越大。这时候我们可以适当的给他吃一些含锌量比较高的食物，但是也没有必要过量的补充。补锌过多也会对宝宝造成反作用。我们可以给他吃一些鱼类，蛋黄含有瘦肉，这些食物可以经过一些加工，再给他吃。