家居日记如果宝宝缺锌的话，建议还是妈妈多吃点含锌元素的食物，然后给宝宝补锌吧，那时候我也给他吃过补锌药，但是宝宝又哭又闹的，因为他不喜欢补锌药那个味儿，不爱吃那补锌效果自然就不好，所以后来就变成了我吃补锌药了，然后喂奶给宝宝喝，我感觉我喝完宝宝喝我的奶，这样补锌效果反倒好呢，所以一直坚持了一个月左右，等到一个多月的时候，明显感觉宝宝精神了不少，你爱吃奶了，然后也爱笑了，精神状态跟缺锌前确实不一样。
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现在可以吃的东西还是比较多的，比如说有胡萝卜，瘦肉，还有生蚝等等这些都是可以的，家里的孩子现在的情况要是不是很严重，那么在平常的饮食中加入这些食物之后还是比较好的。
只不过可能这样会有点慢，但是对身体是比较好的，也能够慢慢的把身体养的比较健康。
还有就是现在也有那种小孩子专门吃的补锌的口服液的，但是情况不严重的时候可以先不喝这个。
宝宝想要补锌，除了吃药也是可以通过食物来进行补充的，你可以吃一些鱼肉，海带，鸡蛋，豆腐，水果里面也是有的，这些食物你都是可以做给宝宝吃的，这样对于宝宝的身体也是没有危害的，所以你可以是多吃这些食物，这些食物也是可以给宝宝进行补充的，你可以去医院进行检查，看看指标有没有正常，要是正常了就可以不用在补了，可以吃一些其他的食物。
如果家里的宝宝补锌，其实最好的方法就是给宝宝吃一些鲱鱼，虽然说这种鱼肉有一点怪怪的味道，但是里面的韩信量确实是比较高的，一般每公斤的含锌量达到100毫克左右。另外我们可以给宝宝多吃一点鸡蛋或者是鸭蛋，因为蛋类的含锌量也是非常高的。除了这些以外，我们还可以给宝宝多吃一些花生，核桃以及各类坚果，平时可以让宝宝多喝一些豆浆。
宝宝可以吃很多东西来补锌的，虽然说可以使用药剂给宝宝补锌，不过药剂使用过多对宝宝的身体也会有一些伤害的，这个也需要注意一下，其实想要给宝宝补锌也是可以使用一些食物，比如说牛肉鱼肉还有海鲜等等，这些食物的含金量是非常高的，给宝宝补锌是绰绰有余的，不过在给宝宝吃之前，一定要把这些食物弄得软一些，这样才能够让宝宝更好的吸收营养，毕竟宝宝的消化系统不是很成熟。
其实宝宝补锌可以吃补锌的口服液，但是因为宝宝比较小，所以很多宝宝都不喜欢吃药，这个时候妈妈可以给宝宝准备一些补充锌的食物，像平常每天都可以给宝宝喂苹果，喂的时候可以将苹果弄成苹果泥，这样宝宝吃起来会方便，而且消化也会好一些。另外宝宝大一些也可以给宝宝吃动物肝脏或者是海产品，但是吃的时候一定要注意宝宝对这些食物过不过敏，另外宝宝每天也可以吃一些新鲜的蔬菜也可以补锌。
如果想在短期之内解决孩子缺锌问题，可以给孩子吃儿童食用的补锌口服液，如果说怕口服液给孩子带来一些不好后果，可以通过食疗给孩子补锌，但是目前通过食疗给孩子补锌可能需要一个漫长的阶段，目前像猪肉、猪肝、生蚝、带鱼、蛋黄、豆腐这些食物里面都是含有锌元素的，平时要给孩子多吃一些肉类和海鲜之外，还要给孩子多吃蔬菜，这样营养才比较均衡。
我一直觉得宝宝如果比较小的话，那么这时候妈妈们最好要给宝宝吃母乳。因为母乳的营养还是非常的高的，而且它的温度也比较合适，宝宝对母乳的吸收量也很高，这样子其实宝宝已经满足了补锌的一个要求。但是如果说不能够母乳喂养，那么我们可以在平时的辅食中，给他添加一些含锌量比较高的食物。比如说你可以煮一些瘦肉粥，然后里面放一些胡萝卜一起煮，效果也是非常不错的。