家居日记小孩补锌我告诉你就吃鸡蛋就补锌，或者是鸭蛋，鹅蛋也可以，主要是里面黄的部分补锌。如果孩子不爱吃蛋白可以不吃，就吃里面的黄就可以，但是鸡蛋黄不能做荷包蛋也不能像炒菜那样炒着吃，正确的吃法就是用水煮，而且煮的时候不能超过10分钟，超过10分钟之后，蛋黄里面的营养物质就会全部被破坏掉，他们这种鸡蛋吃了不但对身体没有好处，还会给肠道造成负担，所以煮鸡蛋吃蛋黄一定要按照科学的方法来，才能达到补锌的效果。
小孩补锌可以吃鸡蛋就可以了，但是，要看你家的小孩有多大，如果你家的小孩有2~3岁，那么我们可以把鸡蛋煮熟，煮鸡蛋也是要有方法的，我们不可以像平常炒菜一样炒鸡蛋，这样会破坏鸡蛋中的营养。
煮鸡蛋的方法也很简单，我们把鸡蛋买回来之后把它洗干净，然后用水煮的方法煮鸡煮熟，这样煮的方法不会破坏鸡蛋中的营养成分，煮好了鸡蛋以后就可以直接给宝宝吃了。
小孩子要是缺锌了，也是可以吃食物来进行补充的，这个效果也是很不错的，你是可以吃一些土豆，海带，花生，豆制品，鱼类，这些食物里面都是有丰富的锌元素，这样元素补充起来也是很快的，所以你是不用担心。
等到一段时间你可以去医院进行检查，看看具体的指标是不是正常的，要是锌元素正常的就可以不用在补充，是可以正常饮食的。
其实小孩子补锌还是挺重要的，如果体内缺锌，小孩子可以多吃一些芝麻，紫菜，花生还有猪肝等食物。另外小孩子体内缺锌也可以直接去购买一些口服液回来吃的，比如说现在市面上有一种葡萄糖酸锌口服液，这种口服液是没有任何副作用的，而且补锌的效果也是特别好。其实我觉得最主要还是在平时需要让宝宝吃的比较全面一点，千万不能挑食的，所以一定要让宝宝养成一些良好的用餐习惯。
小孩补锌非常重要，而对孩子补锌可以吃的食物也是非常多的，如果孩子缺锌比较严重，可以通过药补和食补同时进行，这样效果会更加好一些。药补可以去医院购买葡萄糖补锌口服液，食补可以给孩子吃牛肉，鱼类，动物肝脏，黄豆，西兰花，茄子，白萝卜，金针菇等等，这些食物还是非常不错的，包含的微量元素也是非常多的，比较适合孩子食用，另外孩子每天也可以吃1~2个苹果，苹果也是可以补锌的。
对于已经开始吃辅食的小孩来说，补锌可以吃坚果类，比如说花生，核桃，杏仁，开心果，因为这些坚果的营养比较丰富，除了可以补锌，而且对孩子大脑发育也有特别大的帮助，另外还可以给孩子多吃一些肉类，比如说猪肉，牛肉，鸡肉，吃这些肉类，能够帮助孩子很好的吸收锌元素，而且这些肉类比蔬菜和水果当中所含有的锌元素还要高出很多，除此之外，还可以每天给孩子吃一些孩子比较喜欢的水果。
最好的话是吃一些含锌量比较高的蔬菜、肉类还有水果是比较好的。现在很多家长会让小孩子吃一些补锌的药剂，这个的话虽然一时的效果比较好，但是对小孩子的身体还是有一定的副作用的。通过食物的话，不仅能够补锌，还能够帮孩子补充身体需要的营养。像肉类的话，可以用牛肉，还有鱿鱼的话也是比较好的；蔬菜的话最好是选择菠菜；还有水果的话鲜枣里面的含量是比较高的。
小孩如果需要补锌的话，我们可以通过食补，但是会非常的慢，那么这时候我们可以通过吃一些药剂，这个药剂的话，可以由医生来开。最好不要随便乱购买药剂，而且药剂也只可以作为辅助类，孩子如果长期服用药物的话也是有影响的，最好每天上午的时候给孩子做些肉类的食物，比如说鱼肉、猪肉、牛肉这几种种类中含有的锌还是比较高的，也可作为长期食用的食物。
锌对小孩的聪明和健康都是非常重要的，它能够促进大脑学习记忆，然后对于小孩的智力也是非常的重要，所以我们要及时的补锌。小孩如果需要补锌的话，我们可以通过食补，但是会会非常的慢，那么这时候我们可以通过吃一些药剂，这个药剂的话，可以由医生来开。比如说可以吃康普力星的酵母锌，是一个咀嚼片，而且十个月以上的孩子就可以吃了，所以感觉还是非常不错的。