家居日记宝宝缺锌我告诉你一个特别有效的方法，就是每天带宝宝出去运动，最好能带着宝宝跑几圈，跑完之后他肯定会感到非常渴和累，这个时候你可以把水里面放上一些补锌的药物，补锌的药物一般都偏甜，所以宝宝喝完之后肯定会吸收的特别好，如果你不想给宝宝吃这种补锌的药物，那么可以在宝宝运动完之后给宝宝吃含锌的食物特别高的东西，像鱼虾类的东西或者是海产品，或者是瘦肉都可以，最重要的是宝宝运动完之后吃这些食物吸收的特别快。
如果你家里的宝宝缺锌了，那么我们是可以利用一些食物来给宝宝补锌的，比如在平常都给孩子吃一些海产品，现在有很多海产品里面含锌量还是比较高的，比如说海带，紫菜，生蚝这些海产品的含锌量都是非常高的。
一般情况下，缺锌的孩子肯定是挑食的，挑食厌食都会造成缺锌的情况，我们只要把孩子这些坏习惯改掉，孩子就不会出现缺锌的情况了，养成良好的饮食习惯，对孩子的生长发育是有很大好处的。
如果宝宝缺锌可以给宝宝吃一些海鲜，现在很多海鲜产品里面都是含有大量的锌元素，比如说可以给宝宝多吃一些生蚝。一般缺锌的宝宝可能会有挑食或者是厌食的现象，所以我们首先需要纠正宝宝的这些不良习惯，只有养成良好的进食习惯，才能让宝宝发育的更健康。如果宝宝在一岁以内，可以考虑让宝宝多吃一些保健品，比如说可以购买一些补锌的口服液。
在所有的食物当中，牡蛎和鲱鱼当中含有的锌元素是最丰富的，所以只要孩子对这两个食物没有厌恶感，你可以一个星期给孩子吃2~3次，另外还可以给孩子吃鸡蛋，螃蟹，花生，杏仁，胡萝卜，土豆等等，当孩子的锌元素补足之后，在孩子身体发育上面才会得到很大的帮助，不容易患上侏儒症，对于孩子未来的智力发育也不会有特别大的影响，而且还能防止孩子患上皮肤病。
宝宝缺锌是可以通过食物来进行补锌的，现在可以补锌的食物还是挺多的，平常可以给宝宝吃牛肉，猪肝，带鱼等等，蔬菜也可以多吃一些，比如扁豆，茄子，白萝卜，大白菜，金针菇等等。水果也是可以补锌的，水果像苹果和草莓都是可以进行补锌的。给宝宝补锌还是非常重要的，宝宝缺锌会导致挑食，而且会影响宝宝发育的，如果宝宝缺锌特别严重最好还是要口服葡萄糖补锌口服液。
宝宝缺锌可以吃的食物是非常多的，现在很多宝宝小时候都是缺锌的，平时可以给宝宝吃一些海鲜鱼类和牛肉等食物，这些食物的含锌量都是非常高的，给宝宝吃其实是非常不错的，不过海鲜需要注意一下不能给宝宝吃太多，如果宝宝吃太多海鲜对身体也是有一定危害的，除去这些食物也可以给宝宝吃一些水果，比如苹果，香蕉葡萄等等，这些水果榨成汁给宝宝喝还是非常不错的。
要是有相关的表现的话，可以给宝宝买一点特定的肉或者是水果、蔬菜，这三种的话都是能够有效的改善宝宝的一些缺锌的表现的。像肉类的话，最好是买牛肉，这个的话是比较好的，牛肉的话里面含有的锌元素是比较丰富的，然后也不会给宝宝增加太多的脂肪。还有水果的话，现在很多人都是给宝宝买苹果吃的，它里面的锌元素的含量是最高的。还有菠菜的话也是非常不错的。
宝宝处在生长发育的黄金时期，缺锌会影响宝宝的正常发育，严重的话会导致侏儒症以及智力低下，所以锌对宝宝是非常重要的。如果想要补锌的话，我们可以通过食疗或者是一些口服液进行补充。平时的话，可以多吃一些富含锌的食物，比如说牡蛎，鲱鱼，包括瘦肉，猪肝，鱼类等等都是含锌量比较高的。还有平时要注意蔬菜，水果营养的均衡，做到不挑食不偏食，这样子宝宝才不容易缺锌。