家居日记孕妇多吃点鱼肝油，鱼子酱，燕窝，橄榄油这种含卵磷脂含量非常高，而且欧米伽3含量也非常多的食物，卵磷脂可以促进大脑的生长，卵磷脂一般都存在于蛋黄或者植物性油脂中，这种东西非常滋润大脑，如果胎儿这个时期正在长大脑可以吃这种东西促进大脑的生长，。还有比如橄榄油里面欧米伽3的含量非常多，我们科三可以说是大脑的黄金物质，很多科学家还有聪明高智商的人群，大脑里欧米伽3含量都非常多，所以多吃点这种东西，对胎儿的大脑非常好。
怀孕以后煮妈妈吃的食物是比较重要的，准妈妈可以吃一些含铁量比较高食物，来补充身体的能量，妇女在怀孕以后铁更是孕妇不可缺少的营养，铁能帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。 比如蛋黄肉类，肝脏，绿色蔬菜，全麦面包，五谷杂粮等，这些就含有丰富的铁，准妈妈可以多吃这些食品，来补充身体的能量，而且对婴儿也是非常好，除了这些还，准妈妈还可以吃一些蛋白质比较高的食物，比如豆腐，瘦肉，牛奶鱼类等等。
现在也是有很多的保养品，要是想要对胎儿好的，你是要多吃一些蔬菜和水果，水果里面的营养成分也是有很多的，而且是可以补充身体需要的维生素，你也是可以在吃一些鱼胶，燕窝的。
这个对于胎儿的成长是很有好处的，也是能够提升孕妇的气血，但是这些在怀孕的时候也是要注意适量，吃多了对于孕妇也是没有好处的，是会出现上火的情况，所以一定是要注意的。
孕妇其实可以多吃一些坚果，因为多吃坚果对胎儿的大脑还是很有好处的，所以平时孕妇可以购买一些坚果作为零食吃。除了见过以外，我们还可以多吃一些花生的，其实花生里面的蛋白质是非常多的，如果你光吃花生吃不下去，可以购买一些莲子，然后用一些花生米和大米，然后放在锅里面一起炖一下。另外平时我们也可以多吃一些南瓜籽，西瓜籽和葵花籽，这些瓜籽里面的维生素也是特别多的。
像葡萄这个是比较好的，一个是能够安胎，而且现在很多人都说吃葡萄之后小孩子生出来是非常漂亮的，皮肤就会又白又嫩。还有苹果也是比较好的，这个主要是能够促进小孩子的脑部发育，之后大脑的记忆力会比较好，还有就是它里面的一些钙还有锌，这两种对于胎儿也是比较好的，补充到位了之后，小孩子生出来缺钙或者缺锌的概率就会大大降低，然后减少一些疾病的出现。
孕妇在怀孕期间一定要多补充一些营养，因为营养不光是孕妇本身吸收，对胎儿来说也是非常好的，因为胎儿也是会吸收孕妇吃东西带来的一些营养，比如说多喝一些骨头汤或者是老母鸡汤，其次多吃一些营养价值高的食物，毕竟孕妇怀孕期间是两个人需要补充营养，并不是一个人了，还有怀孕期间也是有很多东食物是不能吃的，一些偏寒的东西吃多了对于胎儿也是有一定影响的。
孕妇在怀孕之后吃的东西对胎儿的发育还是有影响的，在选择食物的时候一定要选择对胎儿发育好的食物。孕妇怀孕之后多吃一些水果，对胎儿的发育还是比较有好处的，在怀孕初期的时候，孕妇可以吃西柚苹果，香蕉等水果，等到了怀孕中期的时候可以吃樱桃，猕猴桃，橙子等水果，等到了怀孕晚期的时候，孕妇可以吃梨子。另外孕妇吃一些坚果对胎儿的发育也是非常有好处的。
我个人认为孕妇吃坚果类的东西对胎儿会比较好，比如说花生，核桃，开心果等等。因为坚果里面含有非常多的脂肪，但孕妇吃了坚果之后，就能够通过脐带将这些脂肪传递给宝宝，促进宝宝大脑功能的发育，另外坚果里面的微元素和蛋白质对宝宝大脑发育也是有非常多的帮助。但是由于坚果油份比较多，所以我们可以将坚果和水果一起食用，这样能够吸取的营养可能会更加均衡一点。
孕妇在一开始的时候，因为胎儿发育还不是特别的稳定，所以这时候我们要多吃一些蛋白质，然后摄取一些叶酸的成分。这样子也能够保证胎儿不会畸形，比如说这个水果里面，就有很多的叶酸成分。另外也要每天多补充钙，还有一些深绿色的蔬菜。可以多熬一些骨汤，然后促进钙的吸收，当然其他的一些营养元素也要多吸收，比如说铁，维生素，这些都是不可或缺的。