家居日记哺乳期间如果要吃水果的话，建议以温和性质的水果为主，比如苹果多吃点肯定是没有问题的，因为苹果这种水果性质特别温和，不会让人上火，也不会引起体寒，非常适合哺乳期的妈妈来吃，妈妈吃完苹果之后，苹果里面所含的营养，会通过血液转到了母乳之中，所以哺乳期吃点苹果，对妈妈和孩子都特别的好，但是吃水果不要吃太多游戏在哺乳期，按平时量的一半吃就可以，吃太多的话会引起孩子拉肚子的，毕竟孩子体力抵抗力还都差呢。
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哺乳期的时候几乎大部分水果都可以吃的，绝大多数的水果和蔬菜当中都含有丰富的维生素和微量元素，矿物质等。 我觉得营养比较高的是猕猴桃，苹果，草莓，西红柿等等，在哺乳期的妈妈应该多吃这些水果，这样才能够对宝宝的生长发育起到很好的作用。
孕妇在哺乳期吃水果也是比较重要的，哺乳期宝宝是要喝奶的，宝宝是通过母乳来吸收营养的。在哺乳期吃水果的时候可以吃红枣，红枣能够补血，而且红枣里面是也是含有维生素c的，对宝宝的身体也比较好，另外孕妇在哺乳期也可以吃苹果，每天吃一个苹果对人的健康也是比较好的，并且苹果对宝宝的皮肤也是非常好的。在哺乳期宝宝是要喝奶的，孕妇吃的水果对宝宝喝奶是有影响的，在吃水果的时候尽量要多补充维生素。
在哺乳期的时候饮食方面也是要特别注意的，多吃一些水果蔬菜肯定是对哺乳期起到非常好的帮助，水果当中我建议你可以使用苹果，香蕉，草莓，蓝莓这几种水果，这些水果是属于温和型的，孕妇在哺乳期的时候吃也不会受到任何影响，尽量避免一些热性和凉性的水果，特别是在夏天的时候，西瓜这个水果一定不要吃，这样对宝宝和自身都是有不良的影响，而且是平时吃水果的时候也要注意是常温的才能食用。
在哺乳期间吃的水果也是要注意的，你可以吃一些猕猴桃和西柚，这两个水果里面的营养成分是有很高的。
西柚里面是有很丰富的叶酸，也是宝宝非常需要的，对吃这个对宝宝是有很大的好处，猕猴桃里面的维生素也是有很多的，而且里面也是有其他的元素，你在哺乳期的时候一定要多吃这个水果，这样也是可以促进胎儿的发育，能够给胎儿带来营养的。
其实哺乳期可以吃的水果还是比较多的，哺乳期和怀孕期其实是不一样的，在怀孕的那一阶段，很多水果都是不能吃的，但是在哺乳期绝大数的水果我们都是可以吃的。比如说我们可以多吃一些苹果葡萄，这些水果里面都是有很多维生素的，我们身体里面补充的维生素如果比较多，那么宝宝吃了我们的奶水以后抵抗力也会变得更加强的。如果说你的奶水不太充足，也可以考虑多吃一些木瓜。
这个时候苹果也是非常好的，因为苹果里面的锌是比较丰富的，多补充这个，母乳里面的锌含量就会比较多，这个时候对胎儿的发育是比较好的，还有铁的也比较丰富，能够有效的预防之后小孩子出现贫血的情况，是比较好的。而且苹果是比较美味的，口感也比较好，这个时候要是你不太想吃东西，吃点苹果能够刺激食欲，然后也能够促进你的消化，对你的身体也是有很大的帮助的。
如果孕妇在哺乳期选择正确水果食用，那么对宝宝是有很大好处的哦。哺乳期的孕妈妈可以吃橙子，香蕉，苹果这三种水果。其中橙子对宝宝的好处是：橙子里面含有很丰富的维生素c，香蕉能够帮助宝宝通肠胃，苹果能够防止宝宝的口腔炎。
哺乳期的时候，因为妈妈们要喂奶，所以这时候在吃水果的时候也是需要特别注意的。像我本人的话，现在也是在喂奶，所以平时的话，可以多吃一些含有蛋白质的一些水果。比如说红枣是我每天都吃的，然可以把它打成豆浆，另外里面放一些核桃，还有枸杞以及芝麻一起磨成豆浆。另外桂圆也是可以吃的，能够补气。猕猴桃也可以适当吃一些。因为它有通乳的功效，而且能够提高免疫力。