家居日记1、选择枕头的时候，既不能选择太软的，也不能选择太硬的，而是要根据使用者的需求，选择刚刚好的枕头。
2、一般情况下，要是选择的枕头太硬的话，那么在睡觉的时候，枕头产生形变的程度就会比较小，这样使用者的头部、脖子就会感觉到硬邦邦的，非常不舒服。而要是选择太软的枕头，那么对于使用者的头部产生的托举力就会越小，睡觉时易出现不正确的睡姿、导致颈椎疾病的出现。
3、此外，在选择枕头的时候，枕头的高度也是要特别注意的，尽量根据使用者的实际情况来确定，并不是说枕头的高度越高就越好。要是选择的枕头过高的话，不管使用者使用哪种睡姿，都会影响到使用者的睡眠，这样就容易出现落枕的情况。
4、而要是枕头高度过低，或者是不使用枕头的话，容易让个人的颈椎处于悬空的情况，这样就容易让个人的下颚抬高，从而出现张口呼吸，或者是打鼾的情况，影响到个人的身心健康。因而，需要特别注意。