家居日记具体要看你办公室的灯大概是多少瓦的，如果是那种白炽灯泡，一般它的温色在4000~5000左右，那么对眼睛就不会有伤害。如果超出5000或者是低于4000，那么这种灯光的颜色就会对人的眼睛造成伤害。
个人觉得如果买灯的话，那么最好买那种可以调亮度的灯，每个时间段都可以用不同的灯光，那么可以根据自己的习惯来，这样就可以有效的保护了自己的身体。另外天天坐办公室对着电脑，多少眼睛都会有点不舒服，那最好是座两个小时站起来走一走或者是眼睛眺望远方。
办公室里的灯光对身体有没有害，这肯定得看灯的情况了。
如果办公室里所使用的灯光线比较强，对于我们的视觉影响肯定是比较大的，所以受到的身体影响也就不可或缺了。
其次就是在灯光的线条颜色上也会有一定的限制和影响，一般我们比较习惯或者比较适合选择的光源是以柔光为主，如果是以那种强光的色彩来照射，那我们坐在办公室里受到的限制和影响也就会非常大，甚至对我们的大脑形成的扰乱也是很直接的。
具体要看你办公室的灯大概是多少瓦的，如果是那种白炽灯泡，一般它的温色在4000~5000左右，那么对眼睛就不会有伤害。如果超出5000或者是低于4000，那么这种灯光的颜色就会对人的眼睛造成伤害。
个人觉得如果买灯最好买那种可以调亮度的灯，每个时间段都可以用不同的灯光，那么可以根据自己的习惯来，这样就可以有效的保护了自己的身体。另外天天坐办公室对着电脑，多少眼睛都会有点不舒服，那最好是座两个小时站起来走一走或者是眼睛眺望远方。
办公室灯光太亮对人体有一定伤害，有可能会影响人体对钙的吸收，长时间在强光之下工作对人的视力也会造成一定影响。办公室里面使用的是高强度的日光灯，那还会产生紫外线，而这些紫外线对人的皮肤也有一定伤害。办公室里面尽量还是要安装LED灯或节能灯，这样产生的伤害也比较小，白天不需要开钉，可以直接打开窗户通风，另外长时间工作也要注意进行适量的运动，这样可以锻炼人的身体。