家居日记很多孕妇在怀孕8个月的时候，晚上都会出现失眠这种症状，这个时候想要改善睡眠质量，首先我们要调整一下自己每天晚上的睡姿，另外还要保证自己在睡觉之前不要吃得太饱，如果身体不是特别的笨重，我们可以在睡前一个小时做一些简单的运动，然后在睡觉的时候喝一杯牛奶，最主要的是一定要心情放松，不要胡思乱想，这样才能够很好的改善睡眠质量。
这个时候出现这样的反应是很正常的一个事情。
一个是因为你现在身体上的负担是比较重的，因为肚子比较大，所以说身体上面会有会觉得比较疲惫。
还有就是精神也会比较紧张，这个时候你的荷尔蒙分泌是比较多的，然后会导致你的心理负担比较重，而且你可能会有害怕的情绪存在。
你一定要进行调整，否则对肚子里面宝宝的伤害是比较大的。每天睡觉之前喝一杯牛奶，这样是可以改善你的睡眠质量的，而且也能够起到一个安胎的效果。
白天的时候可以适当地进行运动，这样身体有了消耗也是比较好的。
怀孕8个月出现晚上失眠的症状比较常见，这大多是因为尿频尿急等比较常见的因素导致的。如果不及时改善，对于胎儿对孕妇的身体都有影响。
如果想要改善这种情况，也不是没有办法，要在白天放松一下自己的心情，注意自己的饮食习惯，并且如果有足够的时间可以出去散散步，晚上回来在睡觉之前多泡泡脚，这样可以促进血液循环，晚上失眠的症状或许会好一些。
8个月已经属于孕晚期了，孕妇的肚子是非常大的，出现失眠的情况是非常正常的，但是失眠的情况一定要调理，不然会影响到肚子里面的胎儿。
会影响到孩子的作息，孩子出生之后，会出现晚上不睡觉，白天睡觉的情况，建议孕妇多到小区里面走一走，适当的运动，会感到疲惫，晚上很快就能睡着，睡前喝一杯纯牛奶有安神的作用，孕妇肯定能睡好觉。
到了怀孕8个月有很多孕妇晚上睡觉就容易失眠，怀孕8个月孕妇的肚子还是非常大的，睡觉就会比较麻烦，而且睡觉的时候也会不舒服，有很多孕妇怀孕8个月脚都会有浮肿的情况，身体不舒服，孕妇晚上就容易失眠了。
怀孕8个月孕妇晚上睡眠可以在睡前用温水泡脚，去除脚的浮肿，这样脚也会舒服一些，另外在睡觉之前可以洗一个温水澡，也能够有助于睡眠，睡觉之前可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐都是可以调节孕妇的紧张心情的。
怀孕八个月，这个时候离预产期已经越来越近了，所以孕妇出现失眠的症状还是非常常见的，晚上睡觉的时候很有可能出现失眠的情况。
孕妇平时很有可能是生活压力以及精神高度紧绷导致的，而且八个月孕妇的肚子是非常大的，身体也会比较笨重，在睡觉的时候很难找到自己适合的睡姿。
所以孕妇在睡前可以喝一小杯牛奶，并且睡觉之前听一小段催眠曲助眠。
你是不是因为快临盆了，自己紧张的睡不着呀。其实我们一定要放正自己的心态哦，在生产的时候医生都是非常专业的，他肯定会帮助你的宝宝顺利出生的。就算不能够顺产，我们也是可以剖腹产的呀。
家人可以每天给孕妇准备一杯热牛奶，让孕妇喝完牛奶以后再睡觉，这样是可以有助于睡眠的。妈妈的睡眠对于宝宝来说是非常重要的，只有妈妈休息以后宝宝才会休息。
八个月也是已经快要进行生产的，这个时候出现失眠，主要还是对胎儿生产过程中是比较担心，这样你情绪会比较急躁，也是会影响休息，对身体也是有损伤的。要是你出现失眠的情况，一定是要控制好情绪，还有保持愉快的心情，平常在白天的时候可以多注意运动，白天减少睡眠，也是能够有很大的改善，这样的睡眠质量也是会得到提高的。
很多孕妇到了孕晚期晚上都会失眠，最大的原因就是面临生产心理压力也会比较大，而且精神紧张，再加上即将要看见自己的宝宝，精神高度兴奋，更会失眠，孕妈妈由于不能够吃药，所以我们只能通过食疗的方式来改善失眠的情况，其实孕妈妈可以在睡觉之前吃一些莲子核桃还有葵花子等食物，这些食物都具有安神的作用，可以帮助我们提高睡眠质量，而且可以听一些舒缓的音乐入睡。
怀孕8个月晚上失眠也是正常的情况，我怀孕8个月的时候，晚上经常失眠，因为当时肚子已经变大了，呼吸都困难，晚上睡觉的时候简直就是一种煎熬，所以这个时候一般我都是在腿下垫了一块靠垫儿，然后侧躺着，让腿倚靠在靠垫上，让身体内的血流保持平衡，睡觉的时候会舒服一些，那么这个姿势也是非常有利于睡眠的，晚上到怀孕后期的时候，我基本都是采取这个方法，效果还是很明显的。
怀孕八个月以后如果晚上还失眠，那么首先我们要找到失眠的原因，有些产妇可能是因为临近生产，所以心情比较紧张，这个时候我们应该保持心情舒畅，然后不要给自己过多的压力，每天白天的时候可以出去走动走动，呼吸一下新鲜空气，这样也是可以有助于我们睡眠的。还有就是可以增加身体的疲劳感，比如说在睡觉之前我们可以多做一些运动，这样也是可以快速入睡的。